mein 2er split

Servus Leute,

ich wollte mal fragen ob der Trainingsplan, mit dem ich morgen beginnen werde ,sinvoll ist.

Alter:16
Größe:1,86
Gewicht:74

Ich trainiere seit gut einem Jahr, davon war die meiste Zeit jedoch planloses rumgehampel, und habe vor ca 2 Monaten mit einem 2er Split angefangen, der aber auch nicht optimal war.

Jetzt will ich folgendes probieren:

T1:

LH Bankdrücken 3x
KH Schrägbankdrücken 3x
Fliegende 3x
Kniebeugen 3x
Beinstrecker 2x
Beinbeuger 2x

T2:

Klimmzüge weit OG 3x
Kreuzheben 3x
LH Rudern vorgebeugt 3x
Military Press 3x
Seitheben 3x
Bizepscurls 3x
Wadenheben 3x
Bauch

Ich versuche 4 Mal die woche trainieren zu gehen, also jede TE 2 Mal zu absolvieren.
Alle Übungen werden im Wiederholungsereich 8-10 ausgeführt, Kreuzheben mit 6-8.


Meine Ernährung sieht ungefähr so aus:

Frühstück:
2 brote mit Nutella/Marmelade
1 Schale Haferflocken mit Milche

Vormittags in der Schule:
3 Brote mit Putenbrust
250g Magerquark

Mittagsessen:
Fleisch/Fisch mit Karfotteln/Reis/Nudeln

Nachmittag:
Joghurt/Obst

Abendessen: Fleisch/Fisch mit Kartoffeln/Reis/Nudeln +Salat

vor dem Schlafengehen:
Joghurt/Obst

Dazu kommt ein Eiweißshake nach jeder TE



Ich würde mich über Verbessrungsvorschläge oder Tips freuen!

Grüße Max