sich selbst die Wirbel in der Wirbelsäule einrenken?

gibts Übungen um sich slebst die Wirbel einzurenken in BWS, LWS und HWS?

geh lieber zum Arzt eh du Dir noch mehr schadest

Hat mir jemand eine Anleitung wie ich meinen Blinddarm selbst entferne?

So ein Quatsch, geh zum Doc!

Bewege dich so normal wie möglich weiter,dann löst sich das "Problem" von selbst.

ja, es gibt da so ein paar übungen.

du kannst dich an die klimmzustange hängen und alle muskeln entspannen, bis auf die unterarme natürlich. durch dein eigengewicht wird die wirbelsäule etwas auseinander gezogen und manchmal renken sich die wirbel wieder ein.
auch kannst du dich mit zur seite ausgestreckten armen auf den rücken legen, die füße richtung po ziehen. dann z.B. das linke bein über das rechte legen und mit dem linken bein das rechte angewinkelte bein richtung boden drücken. dann, seitenwechsel.

am besten gehst du aber einfach zum chiropraktiker :)

2 Tennisbälle in einen Strumpf legen und zuknoten.
Dann auf den Bodn damit und sich mit dem Rücken drauflegen (einige Zentimeter vor der Schmerzzone anfangen).

Alternativ geht es auch gegen die Wand, falls jemand sehr empfindlich ist.

Mache ich selbst öfter, wenns nicht anders geht.

klar. ich kann mir glaub ich fast jeden wirbel selbst einrenken. diese fähigkeit ist aber eher kontraproduktiv. lass dich einrenken, und wenn´s schnell wiederkommt (weniger als ne woche) , dann gibts auch ne ursache dafür das der immer "rausspringt". Je öfter du wirbel einrenkst desto schneller kommen sie wieder aus dem gleichgewicht (jetzt nicht bei 1-10 mal (ausser man machts mit gewalt), aber wenn mann das aber paar hundert mal macht trägst du schon nen schaden davon)

Die Ursache kann zum einen eine muskeldysbalance sein, z.B. rücken stärker als bauchmuskeln, oder ein haltemuskel wie z.b. errector spinnae nicht trainiert, zum anderen kann es auch z.B. durch die Zähne verursacht sein, oder einen anderen Entzündungsherd im Körper , wodurch du immer eine verkrampfte haltung einnimst.

Bei mir warens z.B. ein vom Körper abgeschlossener Entzündungsherd in einer Krone, und eine Wucherung einer narbe vom Leistenbruch...

siehe meinen thread hier: http://www.bbszene.de/board/showthre...hlight=webstor

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