Fragen zu MV und 7'er split!!!
Hallo,
Ich trainiere jetzt seit ca einem Jahr, mit vielen Unterbrechungen (Freundin, schule, etc) ich trainiere nun seit ca 2 Monaten täglich, immer abwechselnd brust trizeps und rücken bizeps (am ende noch bauch dazwischen noch nacken(supersätze)) dazu bin ich im fußball für beine. Ich fühle mich bereits abends nach dem Training genug erholt um erneut trainieren zu können. Dabei trainiere ich bis zum MV (4x6-10 wdh) Ich steigere mich auch ( bin jetzt z.B. beim bankdrücken bei 55kg) und jeweils positiv,normal und negativ(bankdrücken, schrägbankdrücken und negativbd) danach halt noch trizeps 2-3 übungen.
Meine Frage: Ist das in Ordnung das ich so weiter mache ? Ich trainiere nach HIT mit Intensivwiederholungen etc und überall wird geschrieben man hat dann tagelang muskelkater! Ist das normal ? Ich hatte anfangs teilweise starken Muskelkater sodass ich beispielsweise mit dem bizeps grade so ein glas hochheben konnte, ist das der muskelkater den ich eigentlich IMMER haben sollte nach HIT? Hoffe auf antworten, Danke im Vorraus.
Achja zu mir, 17Jahre 68kg 1,76m kfa>10
