Hallo zusammen,
ich brauch einen EP und zwar der nicht so Krass ist wie die anderen die ich gelesen habe. Da gabs so viele Sachen zum Kochen usw das würde ich am Tag nie schaffen zu essen oder zu Kochen :D. So dann mal zu mir gehe 4mal die Woche ins Studio und achte kaum auf meine Ernährung bin 24 Jahre Jung , 1,78 Gross und wiege 76 Kilo. Hab seid letzter Woche aufgehört mit denn ganzen Fast Food ***** und Süssigkeiten, alkohol Trink ich auch sehr selten. Nexten Monat nehme ich auch wieder Regelmässig meine Supps zu mir. Was ich an Supps habe ist Whey,BCAA's,Liquid Ammino,Glutamin,Kre Alkalyn ab und zu hab ich auch Protein Riegel . Ich würge gerne die Finger von Protein 96 oder so lassen weil davon hab ich doch eine kleine Wampe bekommen und das geht mal garnicht :/. Also meine Nahrung sieht so aus das ich einmal Morgens Esse nach dem Aufstehen ,in der Frühstücks Pause,Mittags Pause nach der Arbeit und Abends gegen 8-10 Uhr nochmal. Was kann ich noch an Ernährung zu mir nehmen,Will jetzt nicht Fett anbauen oder so es soll Definirt aussehen. Bitte um euren Rat:)
LG
