Nochmals allgemeine Fragen !

hey,

habe nochmals ein paar allgemeine Fragen !!

1.Habe die ganze Zeit Bankdrücken aus der Halterung mit 77,5 Kg gemacht....
jetzt habe ich das mit dem Powerrack gemacht und musste festtellen,dassich grademal so die 72,5Kilogramm hochbekomme habeund dass nur 15 mal......

ist das normal???

2.ist es egal, wie ich die Pausen gestalte, hauptsache ich bleibe unter 4,5Minuten?!

3.mir ist aufgefallen, dass ich bei BD immer 3-4 Sekunden die ersten 10 WDHS brauche und von 10-12 7-10 und dann 12-15 brauche...bin dann bei 4,3Minuten...
würde das dann noch passen oder weniger Gewicht???



Gruss und Danke im Vorraus!

der bewegungsablauf ist natürlich anders als der schienenverlauf, mach das ein paar mal und zack bist du wieder beim alten gewicht, oder sogar noch besser

PumpIT123

Ist dieser Thread jetzt echt Dein ernst? Du bombardierst mich seit Tagen per PN mit Fragen die ich Dir geduldig beantworte und dann stellst Du hier in der Sektion wieder zum Teil die genau gleichen fragen? Das mit den Pausen hab ich Dir doch genaustens erklärt (nicht einmal sondern mehrmals)...was ist den bloss los mit Dir??

Ich bin raus hier - kauf dir das Buch, lese es, verstehe es...punkt

so wie ich das verstanden habe, hast du erst 77,5kg klassisch und 72,5kg in dem Rack aus der positiven gedrückt.

Meiner Meinung nach normal,da du reinweg mit den Muskel drückst und die Sehnen durch die pausen und dem positiven start ''entspannst''.sprich sie helfen nicht mehr mit.

okei danke !