Von Hatfield auf anderes System wechseln

Hallo Liebe Community,

ich trainiere seit Ende Januar nach dem Hatfield-Prinzip.
Nun merke ich aber, dass langsam nichts mehr geht, also krafttechnisch.
Massetechnisch sieht es wohl auch nciht allzu besser aus.
Nun würde ich gerne wissen, was ihr mir für ein System empfehlen würdet.
Klar kommen jetzt wieder die Forenkasper und sagen "SuFu SuFu", aber bitte spart euch das, denn ich möchte wirklich wissen, was für ein System ich nach Hatfield benutzen könnte, bzw welches am effektivsten wäre.
Ich bin für alle Vorschläge und auch Fragen offen.

MfG

Dein Problem ist nicht "Hatfield", sondern dass du offensichtlich keinerlei systematische (oder intuitive) Änderungen an deinem Training vornimmst. Daher ist es eigentlich völlig egal, was du jetzt machst, hauptsache es unterscheidet sich deutlich von den Monaten bisher.

Inwiefern systematische Änderungen vornehmen ?
Ich wechsel die Übungen ab und zu, falls du darauf hinaus willst.

Im Januar hast du folgendes gepostet

Zitat:

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Zitat von pm0803

...
( beim Bankdrücken zB. 40kg), und taste mich dann langsam an mein Fast-Maximalgewicht ( dH. 40,60,70,80). 80Kg schaffe ich ungefähr 6mal, abhänging von meinem Energielevel.
...

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In deinen Kontaktdaten steht
Bankdrücken kg: 120

ist für 8 Monate doch ne tolle Entwicklung. Wo ist das Problem?

Das war vor ca. 5 Monaten, dH ich bin krafttechnisch sogar etwas gesunken, da ich diese 120kg nicht mehr schaffe.
Deswegen möchte ich gerne wieder nach einem anderen System trainieren, um das wieder zu schaffen und mich natürlich auch weiterhin zu steigern.

Um das mal richtig zu verstehen, im Januar galt

Zitat:

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Zitat von pm0803

...
( beim Bankdrücken zB. 40kg), und taste mich dann langsam an mein Fast-Maximalgewicht ( dH. 40,60,70,80). 80Kg schaffe ich ungefähr 6mal, abhänging von meinem Energielevel
....

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und jetzt kommt

Zitat:

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Zitat von pm0803

Das war vor ca. 5 Monaten, dH ich bin krafttechnisch sogar etwas gesunken, da ich diese 120kg nicht mehr schaffe.
Deswegen möchte ich gerne wieder nach einem anderen System trainieren, um das wieder zu schaffen und mich natürlich auch weiterhin zu steigern.

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D.h. im Mai also vor 5 Monaten hast du 120 geschafft also eine massive Steigerung von Januar bis Mai mit (80Kg schaffe ich ungefähr 6mal)?

Dann trainiere doch wieder wie in der Zeit von Januar - April wo du den massiven Kraftgewinn hattest.

Du hast schon richtig verstanden, von Januar bis Mai hab ich mich so stark gesteigert, woran es lag weiss ich auch nicht, evtl durch die komplett neuen Reize, nur jetzt steiger ich mich einfach garnicht mehr, beim Bankdrücken bin ich sogar runtergegangen, obwohl alle anderen Muskeln so geblieben sind wie sie waren, bei Hammercurls zB hab ich keine Kraftverluste usw usw, wirklich nur beim Bankdrücken.

Und du hast die ganze Zeit nach Hatfield und mit demselben TP trainiert?

Alle 3-4 Wochen ein paar Übungen gewechselt, ansonsten hat sich nicht viel verändert. Am Ende ( Ausdauer ) ein evtl ab und zu ( aber auch nur selten ) höhere Wiederholungszahlen, aber ansonsten alles gleich ..

Zitat:

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Zitat von pm0803

Alle 3-4 Wochen ein paar Übungen gewechselt, ansonsten hat sich nicht viel verändert.

Wie nicht viel? Seit wann wechselt man alle 3-4 Wochen ein paar Übungen?
Du hast andauernd kurzfristig deinen TP umgestellt.


Am Ende ( Ausdauer ) ein evtl ab und zu ( aber auch nur selten ) höhere Wiederholungszahlen, aber ansonsten alles gleich

Hast du nach Hatfield für Anfänger oder Fortgeschrittene trainiert?

..

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2Z