Wie weiter diäten ????

Hi,
ich bin aktuell ca 80kg auf 1.85cm schwer und habe vor der diät ca 98kg gewogen.

Vor diät:ca 98-99cm bauchumfang
jetzt sind fast 20cm bauchumfang runter so also hab ich aktuell so in etwa 80cm bauchumfang.
Da ich noch nicht viel Muskelmasse besitze , will ich in den nächsten 2-3 wochen wieder in den aufbau gehen und versuchen noch etwa 1-1,5kg zu diäten.

Habe mit der MD diätet und wollte fragen wie ich die letzten wochen am besten rausholen kann da sich aktuell sehr sehr wenig tut.
Außerdem würde mich intressieren , wenn ich wieder in den Aufbau gehe , um in den ersten wochen nicht wieder zuviel Fett aufzubauen.

Hey leute brauche bitte eine Antwort.
Ich diäte aktuell mit ca 1700kcal pro tag und habe grad gelesen das , das nicht so gut sein soll? Ich nehme ja Woche für Woche Bauchumfang ab , also wieso solls dann jetzt nicht so gut sein ? Pro woche ca 500g.

Ich verstehe nicht wofür du diesen Tread aufmachst??? Die Fragen sind doch bei deinem Letzten schon beantwortet worden....

Wenn es bei Dir funzt da mach doch so weiter wie bisher...

Ist es den möglich Muskelmasse in der diät zu verlieren ohne Kraftverlust?