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So hi ganz kurz zu mir ich trainiere seit 1,5 jahren die ersten 10 monate nach einem plan vom trainer und dann nach wkm jetz hat mir der fitnessstudiobesitzer geraten ich soll jetzt mal von kraft 5 sätze a 5 widerholungen auf 2 sätze 20 wiederholungen wechseln da die muskeln darauf mit gutem wachstum reagieren
Keine ahnung ob das so ist
Das soll ich dann 2-4 monate machen und dann wieder auf kraft wechseln
Vielleciht habt ihr ja tipps ob das was taugt danke für die antworten
Wenn du noch nicht so lange nach WKM trainierst, dann würde ich nicht auf Ausdauer trainieren. Ich denke mal, dass du nicht die ganzen 1,5 Jahre auf Kraft trainiert hast?
Trainiere doch einfach im Hypertrophie-Bereich, solange du die Gewichte erhöhen kannst ist doch alles gut.
5 Sätze a 5 Wiederholungen sind insgesamt 25 Wiederholungen, würde ich nicht als reines Kraft(training) einordnen. Kraft ist wohl ehr 3x3 oder sowas in der Art.
Und was soll das deiner Meinung nach bringen in diesem Bereich zutrainieren?
einfach mal die Forensuche für Periodisierung anschmeissen
@ 19Guggi93
2-4 Monate des Stillstandes willst du dir antun. Nee Danke.
Vorher haste übrigends ein guten Kompromiss zwischen Kraft u. Muskelaufbau trainiert, wenn die Pausen kurz gehalten wurden. Aber reines auf Kraft ausgelegtes Training is doch n bissle anders.
Wenn du dir son Pumperquatsch antun willst wieso nicht 1x in der Woche einschieben zwichen den normalen TE's?
ok danke für die tipps
dann lass ichs lieber
ja ausßer bei kniebeuge da häng ich grad ein bisschen aber sonst bin ich voll zufrieden