3er Split

Servus,
ich suche gerade einen guten 3er Split und hätte gerne dazu eure Meinung/verbesserungs Vorschläge!
Ich hab mich jetzt auf dieses Schema festgelegt:

Brust/Arme
Beine/Waden
Rücken/Schultern

Da ich bei den Beinen schon (Rüm.) Kreuzheben mache,fehlen mir die leider beim Rücken Tag oder soll ich die trotzdem mit reinnehmen?

So hier der Plan

Montag: Brust, Arme

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
KH-Curls
SZ-Curls
Dips
French Press


Mittwoch: Beine,Waden

Beinstrecker
Beinbeuger
Beinpresse
Gestrecktes Kreuzheben
Wadenheben



Freitag: Rücken, Schulter

Rudern (Seilzug/LH)
Klimmzüge
Einarmiges Rudern
Military Press
Vorgebeugtes Seitheben

Versteh die Frage nicht. Hast du bewusst Kniebeugen vergessen?
Ansonsten gefällt er mir eigentlich.

Servus,

Ich kann leider mein post nicht ändern bzw. weiß nicht wie es geht,aber Kniebeuge statt Beinpresse.
Wie würdet ihr die Satzzahl und Wh. wählen?
Große Muskel 3 x 6-8 und kleine M. 3 x 8-12?