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Hallo,
ich hab dieses Jahr ganz gut aufgebaut (über 10kg), muß aber bald eine mehrmonatige Zwangspause einlegen.
Wie sind eure Erfahrungen, muß ich damit rechnen, dass alles wieder verschwindet, oder bleibt mir ein "Grundlevel" erhalten?
Viele Grüße,
Tim
Kommt darauf an aus was die 10kg bestehen.
Wie lange ist die Zwangspause und ist diese komplett ohne sportliche Betätigung durchzuhalten?
Generell kommt man aber nach einer längeren Pause wieder "ziemlich schnell" (hängt von vielen Parametern ab) auf den alten Status, dank des Memoryeffekts.
Ja, mehrere Monate Pause führen dazu, dass Muskelmasse abgebaut wird. Ich habe sogar einige Jahre ausgesetzt. Dank des Memoryeffekts konnte ich allerdings auch sehr schnell wieder aufbauen.