Moin moin!
1. Kann ich mir bei einer diät morgens so 600 kcal reinhauen nachm aufstehen? Aus 50-100g Haferfl. , 3 Eiern, eine Banane und 300 ml milch?
2. Wann sollte ich Fischöl kapseln nehmen?
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Moin moin!
1. Kann ich mir bei einer diät morgens so 600 kcal reinhauen nachm aufstehen? Aus 50-100g Haferfl. , 3 Eiern, eine Banane und 300 ml milch?
2. Wann sollte ich Fischöl kapseln nehmen?
.,.Zitat:
Zitat von Raxstar
danke! Also könntest du mir sagen wo so das max. Limit für kcal liegt pro Mahlzeit?
Ich wollte mich eher auf protein konzentrieren da ich von kh's schneller fett ansetze, dementsprechend gibts dann auch nur morgens hafer und nachm train dextro. Also wäre das dann ratsam die morgens mit dem Hafeflocken zu nehmen?
ich würd eher die haferflocken nach dem training essen.
für was ne grenze? meine pwm hatte heute 1400kcal.
letzten endes zählt die kcal-bilanz
Super danke