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Hallo,
Wollte mal von euch die TOP Nahrungsmittel wissen die man gut nach 19 Uhr essen kann..( Sprich wenig Kohlenhydrate viel Eiweiß)
Habe nähmlich zur Zeit Spätschicht und komme erst um 23 Uhr nach hause und dan immer nur Thunfisch und Quark ist langsam heftig und hängt zum Hals heraus..brauch Abwechslung bitte um Vorschläge.
mfg rock
Was soll so schlimm sein an Carbs nach 19 Uhr????
Wenn du Idden brauchst, dann schau doch mal in die Rezeptstickies oben
Ansonsten gibts viel was man essen könnte...
Eier, Käse, Rinderfrikadellen, LC Pancakes, Nüsse............................................. ...
Als ob dein Körper weiß das es 19 Uhr ist...
solang deine Bilanz am ende des Tages stimmt kannse auch um 22,23,24 uhr noch essen...
Siehe Justy...
Ist egal wann du carbs ist... kommt nur auf den gesammt Verbraucht am Tag/Woche an...
Wenn du trotzdem was suchst, casein Protein shakes....
Oder ich mach mir Dr. Oetker Vanillepudding pulver mit Allstars Hy-pro 85 Pulver... schmeckt wie normaler pudding.
Wenn du weniger Carbs willst nimm Soja Milch, schmeckt aber dann auch nicht so gut.
Oder kauf dir S U Flavour und misch das in den Mager oder Normalquark.
Vanille oder Vanillacookies oder Bananasplitt kann ich empfehlen.
Nen Salat mit Tomate und Light Mozarella und Hühnchen usw geht auch gut :)
Gibt soo viel..