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Hi,
Ich bin Anfänger und hab extrem Untergewicht. Nun möchte mein Gewicht pushen mit Weight Gainer und Whey.
Da man mit Creatin auch sehr viel rausholen kann, wollt ich fragen ob's sinnvoll ist, das als Anfänger zu nehmen. Damit mir die Masse nicht wieder verloren geht, wollt ich's dann dauerhaft nehmen. Jeden Tag halt dann 5g. Und die ersten 5 Tage 20g auf 4 Portionen verteilt. Oder reicht es wenn ich erstmal eine 6 Wochen Kur mache und die Fortschritte zu sehen?
Ich denke nicht, dass du das Creatin überhaupt spüren wirst.
Wenn du aber das Geld für Whey und Gainer hast - Creatin ist billig.
creatin ist so früh eigentlich noch überflüssig, wirst erstmal nur wasser ziehen, sieht halt auch nich so bombe aus :-))
also bleib erstma bei whey (+ weight gainer)
(falls du nich hören solltest, direkt anfangen mit 5g/tag und dabei belassen, nix mit 20g/tag anfangs oder kuren;))
Wie meinst du das mit Wasser ziehen und, dass es nicjt so bombe aussieht.Zitat:
Zitat von Crybaby
Also keine kur?
Ich meine, dass ich gelesen hab, dass das körpereigene creatin dann bei dauerhafter Verwendung nicht mehr vom Körper produzierr wird.
falsch gelesen.....
les dir mal lieber hier den oben angehängten creatin thread durch!
Okay. Danke für den hinweis. Nur das mit dem Wasser ziehen und der Optik kann ich mir noch nicht ganz vorstellen.
Creatin speichert wasser in den Muskelzellen.
Deshalb sehen muskeln in der "Creatinzeit" praller und härter aus.
Creatin sollte erst nach einer Trainingsdauer von 2-3 jahren eingenommen werden um Erfolge damit zu erzielen.