Diät-Suche

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14.11.2011, 22:47
ottolol

Diät-Suche

Hay!,
zu meiner person: 15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.
Also.. nach meiner kurzzeiten test-massephase ( mit creatin... ) bin ich grade bei
der Defi-phase..und möchte natürlich abnehmen! :)
Meine Diät zur zeit ist folgende : http://de.wikipedia.org/wiki/Friss_die_H%C3%A4lfte
somit sehr sehr einfach. dabei trainiere ich ganz normal wie in der massephase..

meine frage ist die , ob jemand mir zu einer guten diät raten kann , wobei
mein traineing nicht verändert wird , und so viel fett / wenig muskelmasse wie möglich verbrannt wird... =)
der name der diät reicht mir aus - google klärt den rest.

vielen dank im vorraus - cya~
15.11.2011, 12:01
gaggeis

Zitat:

Zitat von ottolol

Hay!,
zu meiner person: 15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.
Also.. nach meiner kurzzeiten test-massephase ( mit creatin... ) bin ich grade bei
der Defi-phase..und möchte natürlich abnehmen! :)
Meine Diät zur zeit ist folgende : http://de.wikipedia.org/wiki/Friss_die_H%C3%A4lfte
somit sehr sehr einfach. dabei trainiere ich ganz normal wie in der massephase..

meine frage ist die , ob jemand mir zu einer guten diät raten kann , wobei
mein traineing nicht verändert wird , und so viel fett / wenig muskelmasse wie möglich verbrannt wird... =)
der name der diät reicht mir aus - google klärt den rest.

vielen dank im vorraus - cya~

Versuche es mal mit intermittend fasting.
Warum machst du eigentlich massephasen?
Mit einem kleinen kcal überschuss kann man aufbauen ohne "rettungsringe" aufzubauen.
15.11.2011, 16:22
H_D

15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.

massephasen, diät, creatin?
bleib mit 15 mal aufm teppich..
wie hoch ist denn dein kfa? mit 15jahre wirste wohl noch bißchen wachsen, dann verteilt sich das gewicht ja noch
15.11.2011, 19:17
energized

Zitat:

Zitat von H_D

15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.

massephasen, diät, creatin?
bleib mit 15 mal aufm teppich..
wie hoch ist denn dein kfa? mit 15jahre wirste wohl noch bißchen wachsen, dann verteilt sich das gewicht ja noch

Danke!
Gerade mit 15 weiß man nicht was in der nächsten Zeit auf einen zukommt... und sich jetzt schon nach ner Massephase in ne Diät zubegeben... glaub mir in den nächsten Jahren tut sich noch viel, trainier lieber erstmal gut, dann iss gesund, fang das trinken erst garnicht an, lass das rauchen sein und dann haste noch genügend Lebensjahre um dich der BB Manie zuverschreiben :D
15.11.2011, 20:27
H_D

Zitat:

Zitat von energized

Danke!
Gerade mit 15 weiß man nicht was in der nächsten Zeit auf einen zukommt... und sich jetzt schon nach ner Massephase in ne Diät zubegeben... glaub mir in den nächsten Jahren tut sich noch viel, trainier lieber erstmal gut, dann iss gesund, fang das trinken erst garnicht an, lass das rauchen sein und dann haste noch genügend Lebensjahre um dich der BB Manie zuverschreiben :D

na ein bißchen die sau rauslassen sollte er schon. man ist nur einmal jung