Hallo
Ich möchte gerne den Plan 4 mal in der Woche machen
was meint ihr ist das zu viel?
komm ich damit ins übertraining?
1a
SBD
KB
Dips
Fliegende
MP
Trizep Iso
Waden
Bauch
1b
SBD
Ausfallschritte
Dips
Fliegende
MP
Trizep Iso
Waden
Bauch
2a
Klimm ug
T-Bar Rudern
Überzüge
Shruggs LH
KH Curls
Waden
Bauch
2b
Klimm Latgriff
Rack Deads
KH Rudern
vorg.Seitheben
LH Curls
Waden
Bauch
Trainiert wird
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