hallo,
ich hab heute mal wieder nicht an mich halten können, da eine kollegin selbstgebackenen marmorkuchen mitgebracht hat.
eigentlich bin ich in einer diät. bin 1,82 m wiege 86 kg, bürotätigkeit, 3 mal die woche 1 stunde rht.
habe für mich festgestellt, daß ich die besten abspeck erfolge mit einer täglichen kalorien ration von ca. 1.800 erziele.
mein - zugeggebener maßen schlechter - ernährungsplan sieht somit eigentlich so aus:
9 uhr aufstehen: kaffee kippe
11:30 500 gr fettarmen quark
16:00 ein mehrkornbrötchen nur mit 2 scheiben fettreduziertem käse
19:00 fertigpizza nur käse
aber es funzt und ich fühl mich gut.
naja und jetzt zu meiner frage:
heut gab es wie leider so oft selbstgemachten marmorkuchen von ner kollegin. 1 pfund butter 150 gr zucker 8 eier etc. davon hab ich ca. 15 cm weggedrückt, sollten etwa 400 gr. sein und damit gemäß kalorientabelle ca. 1.600 kcal. das kann doch nicht wahr sein, daß ich jetzt nix mehr essen darf heute. ich refeede zwar einmal die woche aber immer sonntags (3.000 kcal). hab ich was falsch verstanden oder haben zwei dicke stücke kuchen wirklich soviele kcal?
ich schreib das eigentlich nur um meinem schlechten gewissen luft zu machen.
bis dann
