Druckbare Version
Hallo
kleine Frage: Sollte ich mir Aminosäuren kaufen, wenn ich es nicht schaffe, immer die 240g Eiweiß zu mir zu nehmen ?
Ich wiege 120kg und nehme täglich 200-250g Eiweiß zu mir.
Nebenbei nehme ich auch Whey Protein und Creatin. Whey Protein (30g, also 3 gehäufte Teelöffel) nehme ich morgens und nach dem Training. Creatin nehme ich ebenfalls morgens.
Falls ich die Aminosäuren kaufen sollte, wie viel und wann sollte ich diese zu mir nehmen ?
mfg
Wo steht schon wieder, dass du 240g Eiweiss zu dir nehmen sollst? #popcorn
Du schreibst doch selbst, dass es 200-250 g sind und ich wette, dass ist grob geschätzt. (mache wir ja alle)
Also: Keine Doktorarbeit daraus machen :professor:
Danke für die Antwort. Aber es heißt ja "2g/kg Körpergewicht"
PS: Es ist nicht grob geschätzt :D. Alles laut Nährwerttabelle.
Ja, ja,natürlich... Wir sind alle von der Suppindustrie gesponsert, so wie die Hochglanzzeitschriften, die das propagieren, oder der Herr Frey (den ich sonst sehr schätze), damit er seine Supps an den Mann/Frau bringt... :DZitat:
Zitat von NEKs
Was machen wir, wenn es nur 1,9 g oder gar nur 1,5 g :shock: sind? :winke:
Zitat:
Zitat von NEKs
Wenn du dir etwas unterstützung holen willst dann greife zu bcaa.
Alles andere macht nicht so viel sinn.
Für die muskelproteinsynthese sind diese drei unersetzlich.
Dennoch muss die allgemeine ernährung passen.
:professor: