Hallo
kleine Frage: Sollte ich mir Aminosäuren kaufen, wenn ich es nicht schaffe, immer die 240g Eiweiß zu mir zu nehmen ?
Ich wiege 120kg und nehme täglich 200-250g Eiweiß zu mir.
Nebenbei nehme ich auch Whey Protein und Creatin. Whey Protein (30g, also 3 gehäufte Teelöffel) nehme ich morgens und nach dem Training. Creatin nehme ich ebenfalls morgens.
Falls ich die Aminosäuren kaufen sollte, wie viel und wann sollte ich diese zu mir nehmen ?
mfg
