Körperfett und Definition

Hallo.

Ich wollte einmal fragen, ab welchem prozentualen Anteil Körperfett, man anfängt definiert auszusehen? Unter 10 unter 15%?

So grob, also nicht mit 2 Nachkommastellen, sondern nur so ein Cirkawert...

Danke im voraus...

definiere "definiert"

Also ab 12-13 % KFA sieht man meistens ein Sixpack

Mit definiert meine ich, das man die Muskeln recht gut erkennt, und nicht nur eine Fläche hat. Das z.B. auch die Bauchmuskeln zu sehen sind.

Denn der Körperfettanteil scheint für mich das wichtigste beim Sport zu sein, da es mehr als genug Bodybuilder gibt, die zwar "Pakete" haben, aber durch ihr Körperfett dick und untrainiert aussehen.

10-12 ist ein gut zu haltender kfa.
Es geht ja auch darum ein normales leben führen zu können.
Unter 10% kommen bei passendem wasserhaushalt auch die ersten leichten streifen zum vorschein.
EIn kfa um die 12-13% reicht aber völlig.
Aber wie immer entscheidet das spiegelbild.

Nütz alles nix wenn man keine Muskeln hat. :professor:

Unter 10% sollte der KFA auch nicht dauerhaft sein, is auch nich gesund >)
Deswegen ordentlich Muskeln aufbauen, dazu KFA von 10-13% und der Keks ist gegessen