Bankdrücken optimieren - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen

Gerade beim Erlernen einer richtigen Bankdrücktechnik hat mir, neben den hier im Forum zu findenden Bench-Big-Artikel, die siebenteilige Videoserie "So you think you can bench" von Elite Fitness Systems unglaublich geholfen an meiner Technik zu feilen. Vom richtigen Aufwärmen bis hin zu Technikfinessen werden alle Aspekte detailliert abgeklärt. Und auch auf die Begriffe, die im Bench-Big-Artikel vorkommen, wie das Zusammendrücken der Schulterblätter und was man darunter zu verstehen hat, wird genauestens eingegangen.

Ich denke, dass die meisten von dieser Videoserie mit Dave Tate profitieren können und deswegen möchte ich sie an dieser Stelle bekannt machen. Genug der Worte, hier der Link, viel Spaß damit:

http://www.youtube.com/watch?v=byOk4OE_6uI