Sit-ups

Hallo!

Kennt jemand eine Möglichkeit, wie man sit-ups erschweren kann? Ohne Gewichte.

Danke, Max

halt die hände hinter den kopf ....

gut, außer hände hinter den kopf, und beine extrem anwinkeln...

danke, Max

probier sie mal gaaaaanz langsam auszuführen

Füsse komplett auf den Boden aufsetzen und die Fersen direkt hinter den ***** ranziehen...oder eben Schrägbank mit Kopf nach unten oder hängend, wenn gleich dass wohl ned mehr "sit up" heisst ;)

mfg

danksche