Dosierung von L-Carnitin

Servus,

kann mir jemand sagen wie ich L-Carnitin am besten dosiere? :ratlos:

Danke und liebe Grüße aus dem Taunus

Was möchtest Du denn Mit L-carnitin bewirken?


http://www.jwonke.de/Forum/bigok.gif http://www.jwonke.de/echte.jpg

Am besten gar nicht



ciao

wenn dann nur extrem hochdosiert, wobei bringen wirds nicht all soviel!

vor cardio!

abgesehen von der endlosdiskussion...
1-2 gramm am tag... damit würd ich mal anfangen und schauen was nach 2 wochen passiert...

Na ja ich weiß das die Wirkung des Ganzen lange umstritten war. Neuere Studien haben allerdings gezeigt das bei kohlenhydratarmer (und damit insulinreduzierter) Ernährung mit L-Carnitine druchaus ein beschleunigter Abnemeffekt zu erreichen ist.

Zitat:

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Zitat von squank

Na ja ich weiß das die Wirkung des Ganzen lange umstritten war. Neuere Studien haben allerdings gezeigt das bei kohlenhydratarmer (und damit insulinreduzierter) Ernährung mit L-Carnitine druchaus ein beschleunigter Abnemeffekt zu erreichen ist.

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... außerdem hat's vielfältige gesundheitliche und Muskel-regenerative Nutzen.

... 1-2 g, evtl. NAC vorziehen (teurer, aber geringere Dosierung)

Gruß