Zitat von Assyrianos
Servus,
ich Trainiere schon seit mehreren Monaten sehr Intensiv und motiviert, weshalb mir ein Kumpel Kreatin von "My Supps" geschenkt hat.
Meine Frage ist:
In wiefern lohnt sich das für mich?
Weiß keiner hier. Keiner ne Glaskugel zu Hause.
Sollte ich nur Kreatin nehmen, oder auch zu anderen Supps greifen?
Kreatin reicht. Rest lässt sich als Anfänger prima über die Nahrung decken.
Trainingsparter, sagen mir oft, keine Supps seien natürlich am besten, jedoch will ich es mal ausprobieren.
Lohnt sich Kreatin allein? Oder sollte ich auch Protein, Whey etc. pp dazunehmen.
Kommt drauf an was für Erwartungen du an Kreatin hast. Hast du hohe Erwartungen wirst du sicher enttäuscht werden.
Dadurch das ich sehr beschäftigt bin, kommt es mit der Ernährung oft zu Kurz...
Ausrede....
Jedoch versuche ich stehts über 3000kcal, mit 17 Jahren 76kg und 1,74 zu , kommen.
ok.
Nochwas, auf der Verpackung steht, 3 vor oder nach dem Training, wann davor? 1h 2h? Und kann ich auch 2 davor und eine danach nehmen? Die Tabletten haben ca. 1g reines Creatin.
Wenn drauf steht du sollst es vorm Training nehmen, dann nimm es vor dem Training. Wenn sie wollten, dass du 2 davor und eine danach nimmst, dann hätten sie es so drauf geschrieben.
-> Meine persönliche Meinung ist, dass es völlig egal ist wann und wie es genommen wird.
Der Name des Supps ist "MySupps Creatine Chewable Tablets - Orange"
War glaub ich in nem Sonderangebot oder so :-)
lieben Gruß
Stevens
