Hab´s satt :( Malto im PWO in einer LCD? ja? nein?

Ich suche schon seit mehrern Stunden im Internet, finde aber keine klare Aussage, ob Malto im PWO, in einer Low-Carb-Diät nach dem Training reingehört.

Einige sagen, es gehört da rein, da es direkt in die Muskeln transportiert wird und keine Auswirkung auf die Fettverbrennung hat, andere sagen nein, es hemmt, andere sagen Malto weglassen, Glutamin dafür erhöhen.

Gibt es Internetseiten mit Studien, die eine klare Aussage belegen?

Wie handhabt ihr das?

Es geht mir darum, so schnell wir möglich Fett zu verlieren, Muskelmasse zu erhalten, da ich bald meine Mandeln rausbekomme und 3 Wochen kein Sport machen kann.
Ich bin so veranlagt, dass ich schnell Fett ansetzte.

Meiner Meinung nach kannst du das ruhig machen. Solange du sonst über den Tag verteilt nicht viele Carbs gegessen hast. Du machst ja keine AD.

Und im übrigen ist eh deine Kalorienbilanz ausschlaggebend. Wenn die weiterhin negativ ist, sollte das kein Problem sein.

Mach Dir doch nicht über so Kleinigkeiten so viele Gedanken.

selbst in einer massephase ist malto kein muss.
gibt genug wk'ler die in ihren diäten darauf verzichten.
in diäten wäre ich um jeden bissen dankbar, also warum mit shakes die kcal füllen?