alternierender Gk mit Schwerpunkten

Meine Daten:

16Jahre
180cm groß
75kg schwer
kfa ?

Kraftdaten:

BD: 50kg x10
KB: 70kg x10
KH: 75kg x10

Und hier der Plan:

TE1: Schwerpunkte Beine +Brust Waden u. Bauch

- Kniebeugen 4x 8-12
- Beinpresse 2x 8-15
- Beinbeuger 3x 8-12
- Bankdrücken3x 8-12
- Flys/Butterfly2x8-15
- Rudermaschine3x8-20 leicht
- Trizepiso 2 x 8-12

TE2: Schwerpunkte Rücken+ Schultern Waden u. Bauch

-Kreuzheben 4x 8-12
-Klimmzüge/Latziehen 3x8-12
-Rudern, vorgebeugt 3x 8-12
-hintere Schultern 2x 8-12
-Military Press 3x 8-12
-Seitenhebn 2x 10-20
-Bizepsiso 2x 8-12

Und was haltet ihr davon?

Über Meinungen von zum Beispiel Kleberson oder the wicker man würde ich mich freuen.!

Jo, sieht gut aus