Moin,
hatte leider erst ne Sehnenentzündung und nun bin ich schon die ganze Zeit erkältet :kopfwand: Habe seit ca. 2 Wochen Halsschmerzen ( war 1 mal zwischendrin traineiren als sie weg waren und lag am nächsten tag wieder flach ).
Habe im Moment nur noch ein ganz leichtes Stechen ab und zu aber will das lieber komplett ausheilen lassen und warte deswegen bis Montag und hoffe dass dann wieder alles ok ist und ich wieder loslegen kann (:o) ( freue mich jetzt schon drauf )
hoffe mal dass ich nicht allzu viel abgebaut habe in dem 1 Monat ( habe mich weiterhin normal ernähren können da der Appetit da war / die Schmerzen nicht sooo stark waren )
zu mir:
trainiere seit a. 2 Jahren.
Ist jetzt meine längste Pause die ich hatte und wollte mal fragen wie ich am besten wieder einsteige ?
Habe bisschen bei Google geschaut und finde da 100 Meinungen. Manche meinen GK-Training anfangen und manche mit nem 2er-Split weiter ( trainiere immer mit nem 2er SPlit normalerweise ).
Würde mich über hilfreiche Posts freuen. :daumen:
Dankeschön! :rock:
