Übung für Übung, Sätze nacheinander (kein Zirkel oder Supersätze)
TE 1:Ausfallschritte, Kreuzheben, Latziehen, Rudern, Curls, Bauch
TE 2:Bankdrücken, Liegestütze mit erhöhten Beinen, KH-Drücken, Seitheben, L-Flys, French Press, Bauch
Je 3 Sätze, 6-10 Wdh, Pausenzeit je 90 sec.
Ist das so ok?
