Ziehen im Muskel

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05.01.2012, 23:30
Newcome

Ziehen im Muskel

Hallo,
ich hatte gestern meinen ersten Trainingstag gehabt,
ich soll vom Trainer aus in den ersten 6 Wochen erstmal ein Ausdauertraining machen bevor ich mit schweren gewichten mit 8-10 Wiederholungen anfangen kann,also nicht so viele Gewichte mit 20 Wiederholungen da ich 16 bin und noch Anfänger.
Erste Frage ist der Plan in Ordnung?
Da der Trainer eine Frau gewesen ist und meiner Meinung nach in Eile war!,nicht dass sie irgendwas willkürlich zusammen geschmissen hat^^
Und nach den ich Bank drücken ,Butterfly,und ein Paar Rücken und Bein Übungen absolviert habe hatte ich heute zwar nicht den Hardcore Muskelkater aber ein leichtes ziehen bei den Schultern,beim Rücken,Brust und Trizeps!
Ist das gut?Oder habe ich zu viel Gewicht genommen(was meiner Meinung nicht viel war) meine Technik war gut hat man mit gesagt!

Danke! Kenn mich hier nicht so gut aus und habe dementsprechend nichts gefunden,
sorry falls es diese Frage schon Gibt!:D
05.01.2012, 23:35
Orothred

Du darfst ruhig Muskelkater haben, das sagt dir nur, dass du wohl Sport gemacht hast :-)

Der Plan klingt mal wieder so ala McFit-Keine-Ahnung-Trainer....schau dir mal den WKM-Plan an, ist immernoch der beste Einsteigerplan.
06.01.2012, 10:29
Kuhl-Män

Zitat:

Zitat von Newcome

Hallo,
ich hatte gestern meinen ersten Trainingstag gehabt,
ich soll vom Trainer aus in den ersten 6 Wochen erstmal ein Ausdauertraining machen bevor ich mit schweren gewichten mit 8-10 Wiederholungen anfangen kann,also nicht so viele Gewichte mit 20 Wiederholungen da ich 16 bin und noch Anfänger.
Erste Frage ist der Plan in Ordnung?
Da der Trainer eine Frau gewesen ist und meiner Meinung nach in Eile war!,nicht dass sie irgendwas willkürlich zusammen geschmissen hat^^
Und nach den ich Bank drücken ,Butterfly,und ein Paar Rücken und Bein Übungen absolviert habe hatte ich heute zwar nicht den Hardcore Muskelkater aber ein leichtes ziehen bei den Schultern,beim Rücken,Brust und Trizeps!
Ist das gut?Oder habe ich zu viel Gewicht genommen(was meiner Meinung nicht viel war) meine Technik war gut hat man mit gesagt!

Danke! Kenn mich hier nicht so gut aus und habe dementsprechend nichts gefunden,
sorry falls es diese Frage schon Gibt!:D

Welcher Plan?

Brauchst ihn aber gar nicht posten, der ist wahrscheinlich eh Müll... Lies die Stickys und trainiere nach 'nem gescheiten Plan. Dann kannst du deine restlichen Fragen hier stellen :winke: