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Hallo da ich zuhause nicht die möglichkeit habe mit einem Reck normale Kniebeugen zu machen hab ich eine Frage ob die Hackerschmitt Kniebeuge auch den gleichen erfolg bringt ???? hab sie jetzt schon 6 wochen probiert und hab es gemerkt das mein oberschenkel grösser geworden ist. :-)
Ich fühle mich auch sicherer bei den Hackerschmitt wenn mir auf einmal die Kraft fehlt .
Hackerschmitt
http://www.youtube.com/watch?v=phfg_FSIhUI
Bin auf eure Meinungen gespannt
Also wenn ich mehr den Oberschenkel ausbauen will sind dann ja Hackerschmitt besser oder ???
Ich schaffe Kniebeugen nicht so viel wie bei Hackerschmitt die Stange drückt bei mir so auf den 2 Halswirbel das es weh tut.
Da solltest du an der Technik arbeiten>)
Im ernst, hört sich sehr ungesund an
Da solltest du an der Technik arbeiten>)
Im ernst, hört sich sehr ungesund an
Geh ins Studio oder kauf Dir ordentliches Equipment!
Wie Du schon selbst bei dem Herrn im Video siehst, macht man zu Hause nicht gerade die besten Fortschritte, außer man investiert 1000-1500 Euro, dann kann man auch zu Hause komplett durchstarten!
Es kommt auch immer darauf an wie man steht, ich persönlich habe einen sehr breiten Stand bei der Hackenschmitt (geht mit einer Lh natürlich schlecht) und belaste damit sehr gut meinen Beinbeuger!
Achja, ganz vergessen, mit der LH gehen auch Jeffersons!