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2011 ist vorbei und es wird Zeit für ein kleines Fazit. 18 Monate HFT. Es hat sich viel getan. Nicht nur außerhalb des Studios. Auch im Training und in meinem Verständnis davon hat sich viel verändert...
18 Monate HFT - mein Zwischenfazit
Wie stehts bei euch mit eigenen Erfahrungen in puncto Frequenz?
Extrem krasse Entwicklung! Kannst echt stolz drauf sein :daumen:
Respekt! Wirklich! Da wird man echt neidisch :)
Sehr sehr interessant, aber echt komisch, würden somit die heutigen Profi bb ler mit diesem Trainings Styl noch mehr Masse auf die Bühne bringen?Wenn nicht dann ist es doch sowieso nur Zeitverschwendung, warum sollte man jeden Muskel täglich trainieren wenn man das selbe Ergebnis auch mit nur 2 Trainingseinheiten pro Muskelgruppe erreichen kann?Es gibt auch ein Leben ausserhalb des Gym s.
ich bin fast der meinung das HFT am besten funktioniert wenn man gar nicht ins studio muß ... das die einheiten auch so kurz sind das ich in den meisten fällen länger am hin-und herfahren und umziehen wär wie am trainieren ...
ach ja ... toller blogeintrag lupus ... vielleicht sollteste dich mal mit diesem christian zusammentun ... ich glaub der macht auch HFT und is echt ein sehr hochintellligenter mensch durch den ich interesse an der philosophie gefunden habe und den ich gern mal kennenlernen würde ... vielleicht is ja einer von euch auf der fibo oder so :))
ach ja ... meine frequenz ... jeden tag nen satz tabata ... mo - do training daheim, fr/sa gym und sonntag sauna :-) erfahrung > :rock:
@Myrdak alles Pitt Sätze?
das ist jetzt definitionsache ... nenn es pitt, cluster oder pause-satz-training. ich mach das nach gefühl ... mal 5er cluster, mal frei mach pitt 5/5/4/3/2/1/1 ... machmal mach ich auch supersätze mit schwerem gewicht das ich so auf gut 20 wh´s komme ... bei wade und schulter gern auch ein paar mehr :-)Zitat:
Zitat von FetterKolben
:gruebel: :gruebel: :ratlos:Zitat:
Zitat von Myrdak
hast du dich mal wirklich mit dem "system" HFT auseinander gesetzt?
ich mach z.b.:
1 gk-übung > kreuzheben
1 zug-übung > vorgebeugtes rudern
1 drückübung > überkopfdrücken
1 assistenzübung > trizeps oder what ever
wenn ich die frezze halte bin ich damit in 25 - 30 minuten durch ...
ich brauch mim bike ins studio gut 10 minuten, da wieder zuück, umziehen2X, duschen ... dauert länger.
wenn ich das daheim mache bin ich also in weniger wie ner halben stunde durch ... daher hab ich noch viel zeit für andere sachen die ich auch im kopf hab ... und wenn ich es richtig mache kann ich mich in der zeit voll und ganz verausgaben ... also ich fahr nicht mit gezogener handbremse sondern eher mit vollgas ins verderben.
und der rest war, wenn du es gelesen hast, sicherlich nicht für dich bestimmt ...
ich verstehe nur manchmal die "engstirnigkeit" einiger leute hier nicht ... warum ist alles schlecht was man nicht gut findet?
alles was ich so von mir gebe sind "just MY 2 rappen" also meine meinung und erfahrung die ich selber gemacht haben und die ich mir in ner langen zeit training und vielen sackgassen selber aufgebaut habe!
Ich zweifle das System doch garnicht an.
Wollte nur sicher gehen ob du weißt, das lupus = Christian Zippel ist