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Anhaltende Schmerzen im oberen Rücken. Dringend Rat gesucht.
Hi Leute,
seit ich in den Wachstum gekommen bin, habe ich Probleme mit meinem Rücken. Er hat sich leider nicht ganz so entwickelt wie ich das wollte (Hohlkreuz + Buckel) Ich bin 23 und 1.93 groß.
Leider habe ich erst vor ziemlich genau einem Jahr angefangen etwas dagegen zu tun.
Ich hatte immer sehr wenig Grundmuskulatur, jetzt nach einem Jahr habe ich im Verhältnis zu früher schon einiges an Masse aufgebaut, Schmerzen im unteren Rücken (bedingt durch das Hohlkreuz) haben sich auch stark verbessert.
Jetzt das eigentliche Problem:
Seit ca. 2 Monaten habe ich ziehende Schmerzen im oberen Rücken.
Vor einem Monat war ich damit beim Orthopäden. Er meinte mein Rücken sieht garnicht "sooo schlimm" aus wie ich meinte. Er meinte es wäre eine einfache Verspannung und der Pysio würde dies wieder ausklopfen/massieren. Nun nachdem ich 6 x beim Pysio war, ist jedoch im Endeffekt keine Besserung vorhanden.
Er meinte große Leute haben öfter Probleme mit dem Rücken und hat das alles etwas runtergespielt und ist sowieso immer im Stress gewesen.
Traniert habe ich die letzten 12 Monate wie folgt:
Tag 1
Bankdrücken, Schräges drücken mit Kurzhanteln
Bizeps Kurzhanteln
Shrugs
Bauch sit ups
Tag 2
Latziehen / Rudern
unterer Rücken: Hyperextensions
Schulterdrücken Maschine, Arnold Press
Tripzeps: Dips
Seit ein paar Tagen versuche ich es mit dem WKM Basis Trainingsplan.
habe jetzt zum ende 2011 mal 10 Tage nichts gemacht dadurch sind die Schmerzen aber auch nicht weggegangen. Meine Haltung ist wie gesagt immer sehr schlecht gewesen, meiner Meinung nach ist diese durchs Training schon besser aber diese anhaltenden Schmerzen sind furchtbar.
Woran kann das liegen? Muskuläre Disbalance, sprich Brust mehr als Rücken oder umgekehrt? Wie kann ich das herausfinden.. Auf dem Bild (Anhang) habe ich den Schmerzbereich versucht fest zu halten. Es beginnt jeden morgen im Roten Bereich (stechend) und zieht sich dann teilweise bis zum Hals hoch.
Vielleicht habt ihr eine Idee, bevor ich zum nächsten Arzt laufe ;)
