Übergewichtig. Abnehmen + Krafttraining
Hallo,
Ich habe mir vorgenommen richtig intensiv an mir zu Arbeiten und bin, solang es Zeitlich passt, bereit bis ans limit zu gehen.
Ich habe die letzten 2 Wochen zwar Trainiert, aber von einem Freund gesagt bekommen, der Trainingplan währe schlecht. Also suche ich in irgendeiner Form Beratung. Ich bin 17 und finanziell nicht in der Lage ein Fitnessstudio zu besuchen. Mein Equipment sind 2 Hanteln (Jeweils 7,2Kg) eine S stange, eine Hantelbank, rudergerät und ein Boxsack. Ich möchte nicht erwähnen, dass ich irgendwelche Partien besonders Trainieren möchte. Ich möchte nur Abnehmen und Krafttraining machen. Das Krafttraining Motiviert mich einfach sehr Stark Abzunehmen. Mir wurde gesagt, ich soll hier die Stickys lesen und oder mich durch die threads lesen. Das habe ich nun gemacht, ausser Stickys lesen (kA was das ist), aber entweder haben die Leute die Hilfe suchen leichtes Übergewicht oder passendes Gewicht. Ich wiege nunmal 122kg bei 1,86m. Würde mich einfach über ein groben Trainingsplan oder zumindest grobe übungen die mir helfen freuen. Was ich nochmal betonen möchte ist, mir geht es in dem Text nicht ums abnehmen sondern nur um das Krafttraining. Und ich habe leider keine Möglichkeiten ein Fitnesstudio zu besuchen und bin an mein equipment gebunden. :) Danke
