Wachmacher?

Hi!

hat jem. von euch ne idee um koffein (den ich in form von kaffee zu mir nehme) zu ersetzen?
ich weiß, dass man z.b. guarana zu sich nehmen kann, allerdings entzieht es meines wissens genauso wie koffein wasser. da ich im moment creatin nehme bräuchte ich irgendwas wachmachendes (hab nen ziemlich hohes lernpensum :[ ) was sich nicht negativ auf die creatineinnahme auswirkt.

Coffein wirkt sich nicht negativ auf die Creatineinnnahme aus. Insofern sind deine Überlegungen für die :kitty:


Gruß,
ilpadre

naja hab schon 100te mal gelesen "kein koffein kein alk während der creatin-kur". sowohl koffein als auch alk entziehen wasser. muss sich ja wohl negativ drauf auswirken wenn die wirkung von creatin hauptsächlich in der wassereinlagerung besteht? :ratlos: natürlich könnte man das ganze kompensieren mit zusätzlicher wasser aufnahme, allerdings such ich ja gerade etwas wo man nicht nochmal nen liter wasser drauftrinken muss -.- die 4l wasser am tag reichen mir im moment ;)

Zitat:

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Zitat von Kyleharris

naja hab schon 100te mal gelesen "kein koffein kein alk während der creatin-kur". sowohl koffein als auch alk entziehen wasser. muss sich ja wohl negativ drauf auswirken wenn die wirkung von creatin hauptsächlich in der wassereinlagerung besteht? :ratlos: natürlich könnte man das ganze kompensieren mit zusätzlicher wasser aufnahme, allerdings such ich ja gerade etwas wo man nicht nochmal nen liter wasser drauftrinken muss -.- die 4l wasser am tag reichen mir im moment ;)

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Kommt darauf an, wie viel Coffein du zu dir nimmst. In humanen Mengen gibt es afaik keine Probleme. Aber ich mach's auch so -> während der Kreatin-Phase kein Alk und kein Coffein.
Wie wär's mit 'ner kalten Dusche und lauter Musik? Dann bist du auch wach!

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PS.: Ach so, 4 Liter am Tag? Da geht noch was :)

wie waers mit l-thyrosin ?

wie wäre es mit duschen kalt/warm

bewirkt wahre wunder, evtl.. noch ein kleinen sprint an der frischen Luft