Zitat von NeWcomer2011
Hi zusammen :).
Weiss nicht genau ob das hier reinpasst.
Hab ein kleines problemchen.
Nemlich trainiere ich jetzt seit 3.5 monaten krafttraining.
Habe seither ungefãhr 7kilo abgenommen.
Momentanes gewicht (seit 3 wochen unverändert) liegt bei 73.5kg
Bei einer Körpergrösse von 183cm.
Nun zum problem. Habe letztens wieder mit nem kollegen trainiert der seit 3 jahren
Krafttraining macht. Und er sagte mir das ich wieder etwas zulegen sollte da ich an den oberarmenkeine fortschritte mehr mache :S.
Wenn ich bizeps und trizeps trainiere sieht man so ziemlich alle adern, sieht irgendwie hãsslich
Aus :S. Habe irgendwie auch das gefühl das mein oberarm etwas kleiner wurde aber halt eher muskulöser.
Würde ein weightgainer, mit dem man ja gut masse aufbaut, dem nachhilfe schaffen?
Ich ernähre mich eigentlich sehr ausgewogen also eher proteinreich.
Supplemente nehme ich momentan nicht.
Sry bin noch anfänger auf diesem gebiet.
Hoffe ihr könnt mir helfen :)
