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Hey,
ich hab ein sehr großes Problem ;(
Unzwar bei der Fliegenden:
http://www.ironbody.de/bodybuilding/images/flieger.jpg
Wenn ich auf der Bank liege und die Hanteln langsam herablasse ist alles Wunderbar. Kaum ziehe ich die Arme wieder zusammen ziehen meine arme(Oberarme) ab einem bestimmten Punkt so komisch. So ein kaltes ziehendes etwas. Woran liegt das? hatte das zuvor nie :( nehme auch nicht wirklich viel Gewicht.... ob 8 kilo 4 oder 15 das ziehen ist immer da :(
Danke im Voraus:shock:
Hast du die Arme während der Bewegung gestreckt? Versuch sie mal dabei leicht zu beugen. Vielleicht hast du nen verkürzten Bizeps/Sehnen. Langfristig macht Dehnung in dem Bereich Sinn...
Also, wie schon in meinem Post gesagt sieht es aus als wenn du was ähnliches hättest was ich auch habe.
Bei fliegenden ist der ziehende Schmerz am schlimmsten.
Was du mal testen könntest:
Kabelzug auf eine Höhe auf Ellebogenhöhe stellen. Der Ellebogen muss am Körper sein, bzw. nah dran. Dann mit sehr wenig Gewicht einmal von innen nach außen ziehen bzw bewegen und dann das gleiche nochmal von außen nach innen.
Wenn du bei der Rotationsbewegung von außen nach innen einen Schmerz verspürst, dann: Willkommen im Club :(
Zitat:
Zitat von Spachtel
die ausführung ist nie gestreckt :( immer leicht gebeugt
Zitat:
Zitat von toxic0190
ne da hab ich keine probs beim kabelzug ist es hal so.. ÜBUNG:
http://www.muskelschmiede.de/images/...over_cable.jpg
da zieht es genau so:(