Wann supps einnehmen?

hallo

ich hab da mal ne frage bezüglich der einnahme meiner supplemente.

also, im moment supplementiere ich magnesium, calcium und zink. zu zink habe ich gelesen das man die tablette am besten vor dem schlafen gehen einnimmt. wann ist es denn am günstigsten das magnesium und das calcium einzunehemen? Morgens, mittags, abends? Vorm oder nach dem training? wann wäre es am effektivsten?

lg :winke:

würd ich alles abends reinhauen ^^

außer vielleicht das calcium am morgen ^^

Das spielt überhaupt keine Rolle, wenn es halt gerade hinein passt und eventuell nicht alles auf einmal.