Ratschläge/Tipps

Hallo liebe Sportfreunde.
Ich bin 16 Jahre alt,blutiger Anfänger, Wiege 67 kg und bin c.a. 174 cm groß und mache jetzt seid 9-10 Monaten 1-2 mal die Woche Krafttraing (bisher nur mit Quatsch den ich mir bei Youtube abgeschaut habe) um mich etwas fit zu halten nicht um großartig Kraft oder Musklen auf zu bauen.

Habe jetzt vor sechs Wochen begonnen das Training ernst zu nehmen und mir Tipps/Ideen wie sollte es anders sein :nono: Aus dem Internet zu suchen.

Nun würde ich mich freuen wenn ich von euch einige Ratschläge z.t Trainings Methoden,empflenswerte Übungen,Ernährung und ähnliches bekommen könnte.

Dazu muss ich sagen, dass ich leider lediglich kurzhanteln und sämtliche Arten vom klimzugstangen zur Verfügung habe.. :kopfwand: ich geh gerne joggen und bin auch sonst zu allen Schandtaten bereit.. freue mich über jede Art von Ratschlägen :))

Alles lesen, was hier im Forum mit WICHTIG markiert ist, sollte deine erste Maßnahme sein.

Und dann in nem Studio anmelden.

Ich würde vorschlagen, du gibst uns deine Adresse. Dann kommen ein paar Leute vorbei und werden dich persönlich an all deinen Klimmzugstangen coachen. Gerne können wir dir auch alles raussuchen und vorlesen, damit du nicht so viel selbst machen mußt. T:

:rofl: :rofl: :rofl: :daumen:

Zitat:

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Zitat von Orothred

Alles lesen, was hier im Forum mit WICHTIG markiert ist, sollte deine erste Maßnahme sein.

Und dann in nem Studio anmelden.

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Somit ist alles gesagt.
Mal abwarten ob der te sich wieder meldet...........#popcorn

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Somit ist alles gesagt.
Mal abwarten ob der te sich wieder meldet...........#popcorn

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Bestimmt, er wird fragen ob man KH und KB nicht durch Maschinen ersetzen kann da er sie aus irgendeinem Grund nicht frei ausführen kann :D
Oder ob 3 Schnitten Brot am Tag reichen und Abends n Shake
Und welches das beste Whey ist

Zitat:

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Zitat von Yelle

Hallo liebe Sportfreunde.
Ich bin 16 Jahre alt,blutiger Anfänger, Wiege 67 kg und bin c.a. 174 cm groß und mache jetzt seid 9-10 Monaten 1-2 mal die Woche Krafttraing (bisher nur mit Quatsch den ich mir bei Youtube abgeschaut habe) um mich etwas fit zu halten nicht um großartig Kraft oder Musklen auf zu bauen.

Habe jetzt vor sechs Wochen begonnen das Training ernst zu nehmen und mir Tipps/Ideen wie sollte es anders sein :nono: Aus dem Internet zu suchen.

Nun würde ich mich freuen wenn ich von euch einige Ratschläge z.t Trainings Methoden,empflenswerte Übungen,Ernährung und ähnliches bekommen könnte.

Dazu muss ich sagen, dass ich leider lediglich kurzhanteln und sämtliche Arten vom klimzugstangen zur Verfügung habe.. :kopfwand: ich geh gerne joggen und bin auch sonst zu allen Schandtaten bereit.. freue mich über jede Art von Ratschlägen :))

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Ja, macht ja auch sinn...bloß nicht stärker oder muskulöser werden. Und genau deshalb nennt es sich Krafttraining. :kopfwand:

Zitat:

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Zitat von Yelle

Hallo liebe Sportfreunde.
Ich bin 16 Jahre alt,blutiger Anfänger, Wiege 67 kg und bin c.a. 174 cm groß und mache jetzt seid 9-10 Monaten 1-2 mal die Woche Krafttraing (bisher nur mit Quatsch den ich mir bei Youtube abgeschaut habe) um mich etwas fit zu halten nicht um großartig Kraft oder Musklen auf zu bauen.

Habe jetzt vor sechs Wochen begonnen das Training ernst zu nehmen und mir Tipps/Ideen wie sollte es anders sein :nono: Aus dem Internet zu suchen.

Nun würde ich mich freuen wenn ich von euch einige Ratschläge z.t Trainings Methoden,empflenswerte Übungen,Ernährung und ähnliches bekommen könnte.

Dazu muss ich sagen, dass ich leider lediglich kurzhanteln und sämtliche Arten vom klimzugstangen zur Verfügung habe.. :kopfwand: ich geh gerne joggen und bin auch sonst zu allen Schandtaten bereit.. freue mich über jede Art von Ratschlägen :))

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Ich glaube hier kommt es selten vor, dass sich ein Anfänger dann tatsächlich über jede Art von Ratschlägen freut...

Ansonsten halt dich erstmal an Orothred´s Tipp, les dir alles durch, meld dich in nem Fitnessstudio an und mach dir mal Gedanken zu deiner Ernährung ;)