Zwei "Anfänger"fragen

Hi,
habe zwei Fragen:
1. LH-Rudern
Wenn ich es im UG ausführe, hört man ein leises knirschen bei der Zugbewegung. Was ist das? Woran könnte es liegen? Wie sollte ich richtig stehen, habe teilweise ein starkes ziehen in den Unterschenkeln.

2. Kniebeugen

Code:

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Hantelablage:

- Die LH gehört nicht in den Nacken!
- Brust herausdrücken + Schultern zurück ziehen (das stabilisiert die Brustwirbelsäule)
- Die LH wird hinter den Schultern, auf den Schulterblättern in die entstehende "Kerbe"
oberhalb des hinteren Deltas gelegt.
- Die LH hat niemals Kontakt zur Wirbelsäule!

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So etwa?
http://i42.tinypic.com/j9bxau.png

Gruß

Zu 2.)
Ist Gefühlssache , probier das einfach mal aus.
Aber ist ja dort gut beschrieben , wichtig ist das es nicht wackelt.
Bei Lust u Laune kann dir das Video mal weiterhelfen:
http://www.youtube.com/watch?v=TLNG5DQO0cY

Bitte nimm die Videos von dem Typen raus, der kann ja garnichts.

Zitat:

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Zitat von FetterKolben

Bitte nimm die Videos von dem Typen raus, der kann ja garnichts.

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Wie wird man Mister Universum, wenn man "gar nichts" kann :gruebel:

Das Video ist echt zu hart ... :salook:

Das Video ist sicherlich alles andere als optimal, aber immer gleich diese verallgemeinerten Aussagen von FetterKolben.....

Erinnert eher an den Gayhulk anstatt ne vernünftige ausführung:gruebel:

Was issn an der Ausführung in dem Video eigentlich falsch? Also ich bin auch Anfänger und finde, dass man anhand von Videos sehr viel lernt. Wenn ihr schreibt "grottig" oder "gay", dann bringt mich das nicht wirklich weiter. Für mein Verständnis - was ich bisher gesehen und gelesen habe - machen die zwei das doch ganz gut!?

Zitat:

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Zitat von Steff_Deeds

Was issn an der Ausführung in dem Video eigentlich falsch? Also ich bin auch Anfänger und finde, dass man anhand von Videos sehr viel lernt. Wenn ihr schreibt "grottig" oder "gay", dann bringt mich das nicht wirklich weiter. Für mein Verständnis - was ich bisher gesehen und gelesen habe - machen die zwei das doch ganz gut!?

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einfach mal hiermit vergleichen:

http://www.youtube.com/watch?v=R_jxT...layer_embedded

vielleicht kommst du selber drauf.

Zitat:

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Zitat von Orothred

Das Video ist sicherlich alles andere als optimal, aber immer gleich diese verallgemeinerten Aussagen von FetterKolben.....

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:-) :-) :-) :-) :-)