creatin einnahme (eingelesen^^)

Hallo

hab den sticky gelesen, aber ich finde überall, dass die KH wichtig sind.
Stimmt das, was hier bezüglich creatineinnahme steht?
http://www.meinfitnesspartner.de/bod...e-von-creatin/

welcher saft ist nun geeignet für die einnahme und welcher nicht?
geht orangensaft?
oder normales pulverzucker in wasser?

und ob man es im Post WO shake mitmischt oder mit nem löffel in einem mal nimmt ist egal oder? (also gibt es probleme bezüglich absorption mit whey? sollte ja eig. auf "leeren" magen genommen werden)

man findet soviel informationen über creatin, sogar in diesem forum alleine findet man immer wieder widersprüche bezüglich creatin

mfG

meine güte!!!

nimm 5 gramm creatin am tag mit was auch immer (wasser,saft,bier......weiß ich nicht was....) zu dir und gut!!!

macht da blkoß nicht solche wissenschaft draus! es ist "nur" creatin!!!

und dass du dich ordentlich eingelesen hast,kannst du einem erzählen,der seine unterhose als mütze trägt!:))

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