Brustmuskel will nicht heilen

Also, es find alles vor 6-7 Wochen oder so an. Bekam eine leichte Zerrung in der rechten Brust. Es schmerzte nicht wirklich, aber ich spürte ein Ziehen bei negativen Bewegungen bei den Brustübungen. Habe dann dummer weise noch 1-2 mal damit trainiert und dann erstmal das Brusttraining weggelassen. War zwischenzeitlich auch mal beim Sportarzt, der mir aber auch nur sagen konnte, ich solle Übungen für die Brust weg lassen.
Dann nach ca 6 Wochen spürte ich kein ziehen mehr und habe wieder mit dem Brust Training angefangen. Erste Einheit sehr leicht, ohne Probleme. Die zzwei weiteren Brust TE´s gingen auch problemlos.
Heute allerdings kam es wieder. Ich will die Stange herablassen und schon wieder dieses ziehen in der Brust am Ansatz zum Arm. Tut auch ganz ganz leicht weh, wenn ich die Brust nicht belaste.
Was soll ich jetzt machen? Wieso kommt die Zerrung schon wieder? Und wieso dauert diese eigentlich sehr leichte Zerrung so ewig, um richtig zu verheilen?

kann mir keiner helfen?

push

wärmst dich ordentlich auf?

Ich hatte das auch mal eine ganze Zeit lang, bei mir lag es einfach an einer Überreizung denke ich. Ich stand oft jeden Tag mehrere Male vorm Spiegel und habe meine Muskeln angespannt (most muscular usw.), das war dann mit dem zusätzlichen Training einfach zu viel.
Ich hatte es auch nur rechts. Wahrscheinlich war die Brust irgendwann mal leicht gezerrt bei mir und dann konnte sie sich durch das ständige anspannen auch einfach nicht erholen. Ich habe dann aber, wenn das Ziehen weg war, aber auch bewusst angespannt, um zu testen, ob dieses komische Ziehen noch da ist bzw. ob ich es reproduzieren kann. Ich konnte das Ziehen aber auch nie so richtig lokalisieren. Ich dachte mir auch oft, dass es vllt von der Bizepssehne richtung Brust ausstrahlt.
Naja, ich hatte dann mal 1,5 wochen komplett aufs Training und jegliches Anspannen verzichtet und seitdem habe ich es nie mehr gehabt.
Wie oft trainierst du die Brust denn? Wenn das einfach nur ne Überreizung ist, musst du deiner Brust einfach mal ne gescheite Ruhepause gönnen ohne irgendwie dran rumzudrücken oder sonst was, dann sollte das eigentlich recht schnell besser werden.

ja ich wärme mich immer sehr gut auf. das mit der überreizung kann natürlich sein, spanne die brust auch ziemlich oft an um zu testen ob es noch da ist und so.

Wärmebehandlung. Wärmflasche und durchblutungsfördernde Salben. Leichtes Dehnen.

wie oft und wie lang denn dehnen?

nach Gefühl. :professor: