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Hallo,
hab ein kleines Problem: Irgendwie hab ich eine sehr schmale Taille, dafür ein breites Becken, also bildet die Taille so ne Einbuchtung. Hab dazu schon diesen Thread gefunden http://www.bbszene.de/board/showthre...=133180&page=1 . Ich will aber garnicht meine Taille verbreitern, sondern meine Hüfte schmälern. Denn obwohl ich eigentlich sehr dünn bin, sitzt da noch etwas Speck, was das so breit aussehen lässt.
Hoffe, ihr könnt mir sagen, mit welchen Übungen das am Besten geht.
Schultern breiter kriegen.
Körperfett reduzieren.
Nichts zu danken.
Becken ist im Wesentlichen Knochen. Wirste nicht viel machen können. Das Fett geht weg mit der Ernährung (Diät) und hat mit dem Training nichts zu tun. Lokale Fettverbrennung gibts bekanntlich nicht.
Wie kann ich denn meinen Körperfettanteil bestimmen? http://www.fitnessexperten.net/facha...t-berechnen-48 Hier gibt es ja 3 Methoden, wovon die Faltenmethode die genaueste ist. Macht ihr das auch so?
Senkrecht oder waagerecht?Zitat:
Bauchfalte: etwa 2-3cm rechts/links neben dem Bauchnabel senkrecht messen
Danke für eure Antworten