Moin, würde mich freuen wenn ihr meinen Plan kritisieren/optimieren könntet. Ich habe 3-4 Sätze für die Grundübungen geplant und jeweils 2 Sätze für die Isos. Danke im voraus. :bierle:
TE1:
Kniebeugen
Wadenheben
Bankdrücken
Frontdrücken
LH-Rudern
SZ-Bizepscurls
Crunches mit ZG
TE2:
Kreuzheben
Cluster-Klimmzüge
Rack Chins
Cluster-Dips
Seitheben vorgebeugt
French Press
Beinheben
