Hallöle aus Berlin

Meine kurze knappe Vorstellung

Daniel 28 Jahre und komme aus BÄrlin :D

Ich werde demnächst wieder anfangen zu trainieren um 1. wieder ein Ausgleich zur der Arbeit zufinden und 2. Mal wieder etwas auf die Rippen zubekommen . Vor etwa 10 Jahren habe ich schonmal intensiv 2 Jahre trainiert mit sichtlichem Erfolg , leider nicht weiter gemacht . Jetzt hat sich ja vieles verändert .

Ich hoffe ich kann meine frage gleich mit einbinden ansonsten werde ich ein Thread aufmachen ! Zum Thema Ernährung habe ich mich schon eingelesen sowie zum bevorstehenden Training . Mein Problem ist , das ich im Schichtdienst Arbeite(14-22Uhr und 22-06.00 Uhr) und auf arbeit keine möglichkeit habe mir vernünftiges Essen warm zumachen . Wie könnte ich trotzdem auf meine Kaloriezahl kommen ? 2.Frage : ist es nagativ wenn ich nur morgens zum training gehen kann ? und mein Tagesrythmus ist ja auch etwas anders ! Ich hoffe ich habe mich nicht zu umständlich ausgedrückt . MFG Daniel :rock:

Ich bin ca. 1,71 gross/klein und 56 kg Leicht "heul"

p.S Vorab ein Dankeschön für HILFE