hallo.
Ich bin am Ende, hoffe mir kann hier jmd helfen. Sobald ich beim Kniebeugen etwas an gewicht draufpacke (ca. so ab 60kg) & 1-2 Sätze ausgeführt hab, fühlt sich meine wirbelsäule im unteren bereich, so ums steißbein ziemlich "gelähmt" & taub an. im weitzeren verlauf kann ich mich kaum noch nach vorne beugen. Langhantelrudern, kreuzheben oder ähnliche hebe & beuge übungen gehen nurnoch unter komischem druck. Am nächsten tag hab ich dann meist schmerzen, die binnen 1-2 tagen abflachen. wenn ich 3 wochen lang ca trozdem weiter "beuge" verschlimmert sich der schmerz & ich kann mich kaum noch vorne über beugen. ich dachte dass es an meiner technik liegt, aber jeden den ich gefragt hab, eingessschlossen mir sieht iwelche fehler :( ich kann mir das auch nicht vorstellen. Egal ob multipresse, frei etc :(
kreuzheben geht einwandtfrei, 120kg 6-8MR.
Anbei noch ein Bild, der schmerz befindet sich im rot gekennzeichneten teil & zieht die blau umkreisten Nervenbahnen entlang bis tief ins gesäß ....
bitte sehr um hilfe, mfg.
