Ellenbogenschmerzen bei Kreuzheben

Hi
seit gut 1 Monat habe ich in meinem Trainingsplan auch Kreuzheben mit drin. Dabei trainiere ich momentan erst mit 50-60 Kg und mit der linken Hand im Ober und der rechten Hand im Untergriff.
Dabei hatte ich gestern schon während dem Training ein leichtes Ziehen im rechten Ellenbogen gespürt. Heute spüre ich das Ziehen auch ohne Belastung schon nur wenn ich den Arm durchstrecke.
Kann es sein dass ich da nur mal eine falsche Bewegung drin hatte, oder sind meine Gelenkt vielleicht nicht mal für eine solche Belastung gewappnet? Kommt sowas bei euch beim Kreuzheben auch manchmal vor oder hat irgendjemand noch ne Ahnung was ich evtl falsch mache? Die Schmerzen sind nicht übermäßig, möchte aber auf Dauer nichts kaputt machen...

Untergriff - also Daumen zeigt nach außen, ja?

Wo genau, zieht es dann im Ellenbogen, innen - außen, mehr vorne oder hinten am Knochen?

Probier halt im normalen Obergriff? :ratlos:
60 kg ist doch kein Gewicht beim KH.

deswegen machts mich ja stutzig wenns bei 60 Kg schon zieht, kann des auf Dauer ja nix werden.
Also ziehen tuts wenn ich den Arm durchstreck die linke Sehne am Beuger...

Ich versuchs nächstes mal mit beiden Händen im Obergriff mal schauen.

Aber die Arme bei der Übung komplett durchstrecken ist doch richtig oder?

das Wechseln der Seiten zwecks Ober- und Untergriff ist immer ratsam...

ansonsten mal den medialen Kondylus bzw. den flexor carpi ulnaris checken lassen...

Wenn die Arme nicht komplett gestreckt sind, kann alles mögliche kaputt gehen. 60 kg machen dir zum heben wohl nicht viel aus, aber für die bizepssehne wird das schon zuviel sein.