Hey Mädels und Jungs

bin der neue hier :-)
wollte mal kurz hallo sagen.


schöne grüße aus braunschweig, ich habe vor wieder mal die hanteln zu schwingen.
ich bin 38 und wiege 95kg bei 185cm

da der sommer bald kommt habe ich vor meinen bauch den ich bekommen habe weg zu bekommen und natürlich in kurzer zeit das maximum an muskeln aufzubauen.

ich wäre über tipps und tricks sehr dankbar.


gruß jens:winke:

Willkommen im Forum:winke:
Am besten liest du dich erst mal ein bischen in den Stickies im Anfängerbereich und Ernährungsbereich ein, wenn du dann noch spezielle Fragen hast, wird dir hier bestimmt geholfen.
Viel Spaß im Forum!

hi :winke: