TP Check

Hey Leute,

Hab mir einen alternierenden GK erstellt und wollt mal fragen was ihr von dem Plan haltet.

TE1:

Kniebeuge 5x5 oder 1x20?
Bankdrücken5x5
Rudern 4x8-12
Klimmzüge4x8-12
Dips 3xmax.

TE2:

Kreuzheben 3x5
Beinpresse4x15-20
Kurzhantelrudern 3x8-12
Military Press 5x5 oder 3-4x8-12
Kurzhantelbankdrücken 3x8-12

Was sagt ihr?

Keiner?

Kommt drauf an wie oft du den machen willst. Für 3mal/Woche fände ich es fast zu viel, weil er nicht alternierend ist.