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ich supplementier magensium...
hatte bis jetzt immer magnogene (spanien)
habe jetzt zum ersten mal deutsches material...
Kalium-Magnesium (Apogepha)
normalerweise sollte man ja bis zu 350mg magnsium zu sich nehmen...
ich vielleicht ein bischen mehr;-)
jetzt steht auf dem guten stück: pro tablette 126mg magnesiumadipat = 18mg Magnesium... heisst das ich mir jetzt 10 von den dingern reinhauen muss... oder nur 2? (blöde frage vielleicht - weil u.U. offensichtlich - will aber sicher gehen)
*lol*Zitat:
Zitat von soemoen25
habe mir letztens auch mal "gutes" Magnesium in der Apo gekauft und mich genau das gleiche gefragt. Sonst hatte ich immer das billige vom Aldi, da wird da ja nicht differenziert
also EXPERTEN her!
**push**
Leute: Wieso holt ihr euch nicht einfach Magnesium-Citrat-Pulver aus der Apotheke. Das ist wesentlich billiger.
das sage ich auch immer wieder
richtig :daumen:Zitat:
Zitat von Abgas
ein Teelöffel und gut ist.
ja ok dann bei nächsten mal ...
aber da ja jetzt schon die Frage gestellt ist, lasst mal Antworten hören :daumen:
pushed again
push
Zitat:
Zitat von AdelMo
was fragst du da - ich weiss jetzt keine richtwert für magnesium aber die angaben die du vorlegst sind doch eindeutig :
126 mg magnesiumadipat ( das ist ja nicht magnesium) enthalten 18 mg Magnesium--> somit bräuchtest du 350mg : 18mg = viele Tabletten Magnesium
ich weiss ja nicht auf was deine empfehlungswerte basieren aber mir erscheinen sie etwas hoch ?!
habe gerade nachgeshen 350 mg stimmt schon.
ach ja es ist auch so dass etwa 35-55 % des zugeführten mg nur resorbiert werden - somit kannst du dir gleich nen rucksack umschnallen in dem du deine vorräte lagern kannst .