Rotatorenreconstruction

hallo ich möchte mal nachfragen ob irgendwer hier im forum diese op schon hinter sich hat? Sorry ich schreibe nur rechts darum oft nur klein. also ich trainiere schon seit 25 jahren und musste jetzt warum auch immer unters messer. das heist kein training nur ein wenig beine und das wars. bei mir ist ein langer riss des supraspinatus genäht worden dann war die bicebssehne im ar... und ist ganz gekappt worden.dann noch ein wenig gehobelt am schulterdach abgetragen. jetzt habe ich seit 3 wochen ein ruhekissen um den hals,und da liegt der arm eben drinn. so meine frage ist ja eigentlich wer sowas auch schon hinter sich hat und wie die prognosen fürs leichte training sind. wann habt ihr wieder angefangen? ich persönlich rechne mit minimum 5 monate.