Kritik / Verbesserungsvorschläge TP !?

Moin,
erstmal will ich mal loswerden, dass das hier ein super Forum ist und ich nun seit ein paar Monaten hier mitlese. Würde jetzt aber trotzdem gern mal fragen, ob mein TP, den ich mir im Oktober erstellt hab (und seitdem auch danach trainiere) so in Ordnung ist und was ihr davon haltet. Davor hab ich nach einem 4er Split trainiert. Ich selbst trainiere allerdings jetzt erst 1 Jahr. Mein 2er Split sieht folgendermaßen aus.

Tag 1

Bankdrücken 3 Sätze

Schrägbankdrücken 3 Sätze

Butterfly 3 Sätze

Pushdowns 3 Sätze

Frontdrücken 2 Sätze

Seitheben 2-3 Sätze

Beinpresse 3 Sätze (wird jetzt ersetzt durch Kniebeugen)

Beinstrecker /-beuger im Supersatz 2 Sätze


Tag 2

Klimmzüge / Latzug (Griffe variierend) 3 Sätze

Rudern am Turm 3 Sätze

Nackenziehen (heißt das so!?) an der Multipresse 2 Sätze

Butterfly reverse im Dropsatz 3 Sätze

Gestrecktes Kreuzheben 2 Sätze (könnte 1 Satz mehr sein oder?)

Bizepscurl 3 Sätze (mal am Kabel, mal SZ Stange usw..)

Waden 3 Sätze

Bauch 3 Sätze



Trainiere immer in verschieden WDH-Bereichen, von 6-12 ist alles dabei!!
2 Fragen noch vorweg: 1. Ist es sinnvoll das Kreuzheben am Anfang der TE durchzuführen?? und 2. Oft kommt mir eine TE ziemlich lang vor, z.B. bis zu 80 Minuten obwohl ich mit 8 Wdh. trainiere. Sollte ich den Plan bzgl. des Umfangs überarbeiten?

Wäre nett, wenn Ihr mal einen Blick drauf werfen würdet..

Danke und so