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hey,
bin seit einiger zeit auf der suche nach literatur rund um das thema bodybuilding.
Also Angefangen von Ernährung über Workout bishin zu Erfahrungsberichten und Übungsbeschreibungen....am besten natürlich als PDF und für lau :professor:
Kennt ihr da einschlägige Seiten?
Danke
Man findet sehr viele Infos, wenn man einfach im Internet sucht. Man findet überall Ernährungs- und Trainingsgrundlagen wie z.B. in den als wichtig markierten Threads hier ;)
ja, das ist mir schon klar und den nutzen den die threats haben will ich auch gar nicht absprechen. Ich sucher aber eher etwas mit ein "paar" mehr seiten. Und vor allem gut recherchiert und anständig geschrieben.
Werner Korte hat zum Beispiel sehr gute "Bücher" geschrieben zum Thema Metabole Diät.
Sowas in der Art suche ich auch zu anderen Bereichen des Bodybuildings.
Wenn jemand was weiß wäre ich sehr dankbar für einen Link o.ä.
Grüße
Also ich finde diese Bücher hier richtig gut:
"Brawn" von Stuart McRobert (sollte jeder gelesen haben der Muskeln aufbauen will)
"Heavy Duty" von Mike Mentzer (Heavy Duty ist zwar nicht für jeden etwas, aber das Buch an sich finde ich äußerst interessant)
"Krafttraining für Kung Fu und Karate" von Eberhard Schneider. Der Titel ist etwas irreführend, denn auch in diesem Buch steht eine Menge Dinge drin, die auch jeder Bodybuilder wissen sollte.
Alle diese Bücher hier behandeln das Thema aus wissenschaftlicher Sicht. Wenn du sie gelesen hast, wirst du schnell zu Erkenntnis gelangen, dass z.B. diese ganzen Pulver wie sie in allen möglichen Bodybuilding Zeitschriften seitenweise angeboten werden, nicht nötig sind. Des Weiteren bekommst du ein sehr großes Hintergrundwissen, verstehst wie Muskelaufbau überhaupt funktioniert und kannst mit diesem Wissen dein Training und Lebenswandel effektiv gestalten.